untuk adek-adek Anak Butuh Kenal Rasa Lapar dan Kenyang JawaPos.com - Makan dengan tenang saja tidak cukup. Pada periode pemberian MPASI, anak juga perlu dikenalkan pada rasa lapar dan kenyang. Caranya mengatur jadwal makan anak. Hal tersebut berkaitan dengan pengosongan lambung anak. ’’Kapasitas lambung anak berbeda dengan dewasa. Normalnya, tiap tiga jam lambung anak-anak sudah kosong,’’ tutur Rulik. Namun, bukan berarti anak harus makan setiap tiga jam sekali. ’’Jadwal makan mereka sama dengan dewasa, tiga kali sehari. Di antara waktu makan utama, diberikan snack. Di atas satu tahun, ditambah susu,’’ imbuhnya. Selain jadwal, jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi si kecil harus diperhatikan. Tujuannya, anak mengenal porsi yang seharusnya mereka habiskan. ’’Yang wajib dicatat, orang tua jangan gampang-gampang memberi snack di luar jadwal. Apalagi mendekati waktu makan utama,’’ tegas Rulik. Pemberian camilan yang terlalu banyak bakal membuat anak kenyang. Akibatnya, mereka enggan menghabiskan makanan utama. Bila telanjur terpola demikian, anak dikhawatirkan bakal kekurangan asupan nutrisi. Sebab, kandungan nutrisi camilan tidak selengkap dan sepadat makanan utama. Di samping itu, Meta menegaskan bahwa anak sebaiknya tidak dikenalkan pada makanan cepat saji. Biasakan anak mengonsumsi makanan buatan rumah. ’’Mungkin banyak yang tertarik karena sering ditampilkan di iklan dan ada iming-iming hadiah. Selain itu, rasa fast food lebih kuat ketimbang rasa masakan rumah,’’ ucapnya. Rasa yang kuat itulah yang membuat anak lebih gemar fast food. ’’Kalau terbiasa, anak bakal ogah-ogahan makan makanan rumah. Soalnya, sudah terbentuk asumsi bahwa makanan enak itu harus banyak gula dan garam,’’ jelasnya. Meta menyarankan, bila anak mulai malas makan, jangan langsung membujuk mereka dengan makanan fast food. ’’Coba buat makanan dari bahan sayur atau buah yang belum pernah disajikan sebelumnya,’’ papar dokter yang pernah jadi penyiar radio itu. (fam/c6/ayi) sumber:http://www.jawapos.com/read/2016/08/26/47165/anak-butuh-kenal-rasa-lapar-dan-kenyang-